内容简介：前言 对于健身爱好者来说，减脂是一个永恒的话题。想要成功减脂，不仅需要科学的健身计划，更需要均衡合理的营养摄入。本文将结合《健身营养全书》一书，全面解读健身减脂的科学知识，指导您制定个性化的减脂计划，打造健康强健的体魄。 了解减脂原理 减脂的本质是消耗体内多余的脂肪，而这需要通过控制热量摄入和输出来实现。热量摄入主要来自饮食，热量输出则主要来自运动和日常活动。当热量摄入小于热量输出时...
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