内容简介：肥胖已经成为世界范围内一个严重的公共卫生问题，肥胖不仅会影响我们的外形美观，而且还会增加患上各种慢性疾病的风险，如心脏病、中风、2型糖尿病和某些类型的癌症等。减肥是改善健康和预防慢性疾病的最有效方法之一，但是，减肥并不像想象中的那么简单，需要科学的减肥方法和持之以恒的努力。 减肥的基本原理 减肥的本质是减少体内脂肪的含量，而脂肪的减少需要消耗热量的过程。热量是人体活动和维持生命所必需的能量...
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