内容简介：健身减脂是一项有挑战性的任务，但通过合理的饮食规划，可以有效提升减脂效率，同时保障身体健康。以下是科学健身减脂餐推荐，帮助你制定营养均衡、助力燃脂的饮食方案。 一、蛋白质：健身减脂的基础 蛋白质是健身减脂的基础营养素，它有助于肌肉的合成和修复。建议每日蛋白质摄入量为每公斤体重1.6-2.2克。优质蛋白质来源包括瘦肉、鸡肉、鱼类、鸡蛋、豆类和乳制品。 二、碳水化合物：能量供给...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）