内容简介：健身减肥是一段自我探索和转变的旅程。虽然没有一刀切的方法，但了解这个过程的各个方面至关重要。以下是健身减肥的全面指南，将指导您逐步实现您的目标。 设定现实目标 设定现实的目标对于保持动力至关重要。不要在短时间内试图减掉过多的体重，因为这可能是不可持续的。从小目标开始，例如每周减掉 1-2 磅。随着时间的推移，这些小胜利将汇聚成更大的成就。 制定健康饮食计划 饮食在健身减肥中占很大比重...
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