评论：最耗费体能的健身动作
内容简介：健身有很多好处，包括促进心血管健康、增强肌肉力量和耐力、改善身体成分以及提升整体健康状况。然而，并非所有健身动作都是平等的。有些动作比其他动作能消耗更多的能量，让你累得像条狗一样。 登山者 (Mountain Climbers) 登山者是高强度的复合动作，能同时锻炼核心、手臂和腿部。它能显著提高心率，让你在短时间内消耗大量卡路里。为了进行登山者动作，请从俯卧撑姿势开始，然后交替抬起膝盖，贴近胸部...
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