内容简介：拉丁健身以其充满活力、热情的舞步而闻名，不仅可以燃脂塑身，还可以锻炼身体各部位肌肉。其中，背面动作是塑造完美背部曲线的关键，下面让我们一起深入了解这些动作，掌握美背秘诀。 1. Salsa 侧身舞动 Salsa 侧身舞动是一个全方位锻炼背部的复合动作。将一只脚放在另一只脚后面，双手交叉置于脑后。向侧面弯腰，同时将交叉的手臂抬高，感受背部肌肉的伸展。返回起始位置，重复动作。这个动作可以锻炼斜方肌...
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