内容简介：作为一个忙碌的父母，为健身腾出时间可能是一项艰巨的任务。当孩子们围在你身边时，尤其如此。他们需要你的关注，你可能不忍心让他们失望。然而，重要的是要记住，照顾好自己也是照顾好你的孩子的必要条件。以下是一些避免孩子阻碍你的健身计划的技巧： 设定现实的目标 不要试图一次锻炼一小时。从小处着手，目标是每周进行几次15-30分钟的锻炼。你可以在孩子们午睡或洗澡时锻炼，或者让他们和你一起参加适合家庭的活动...
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