内容简介：在健身房里，练胸绝对是最受欢迎的动作之一。无论是卧推、飞鸟还是夹胸，都能让你的胸肌得到充分的刺激。但对于健身新手来说，练胸到底有用吗？答案是肯定的，但前提是你练对了方法。 练胸的好处 练胸的好处有很多，不仅能打造强壮的胸肌，还能改善体态、增强核心力量。对于初学者来说，练胸还可以帮你提升整体力量水平，为后续的健身训练打下基础。 新手练胸注意事项 选择合适的重量：新手不要贪图重量...
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