内容简介：作为一名健身爱好者，摄入足够的蛋白质和营养素对于增肌至关重要。晚餐是确保这一目标的关键时刻，外卖可以提供便利和美味的选择。本文将深入探讨健身增肌晚餐外卖的最佳选择，为您提供打造健美肌肉所需的营养支持。 蛋白质至上 蛋白质是肌肉生长的基石。晚餐外卖中选择高蛋白质菜肴至关重要。一些优质的选择包括：* 烤鸡胸肉：每份 4 盎司含有 30 克蛋白质，是精益蛋白质的绝佳来源。* 瘦牛肉：每份 4 盎司含有...
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