内容简介：引言 肥胖问题已成为全球性的健康隐患，减肥需求日益迫切。健身器械作为减肥的重要辅助工具，可以帮助人们有效燃脂、塑形。本文将深入探讨健身器械在减肥中的科学应用，为您的减肥之旅提供科学指导。 有氧器械 有氧器械是通过连续、有节奏的运动达到燃脂目的的器械，包括跑步机、椭圆机、划船机等。有氧运动可以提高心率，使身体持续处于需氧状态，从而消耗大量的热量。一般建议每周进行3-5次有氧运动，每次30-60分钟...
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