内容简介：想要拥有完美身材，不一定要去健身房忍受枯燥乏味的训练。如今，你可以在家就能轻松健身，朋友圈里就有很多健身方法图片可以参考。本文将为你介绍一些朋友圈常见的健身方法图片，让你在家也能轻松打造完美身材。 徒手训练 平板支撑：支撑在地上，双肘弯曲与肩同宽，双脚伸直与臀部同宽。收紧核心，保持身体成一条直线。坚持30-60秒。深蹲：双脚与肩同宽，背部挺直。屈膝下蹲，直到大腿与地面平行...
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