内容简介：健身增肌一直被视为男性专属的话题。然而，近年来，越来越多的女性开始关注自己的力量和肌肉生长。如果你是一个想要增肌增重的女性，那么这篇指南将为你提供你需要知道的一切。 为什么女性应该增肌？ 增肌对女性来说有很多好处，包括：* 提高代谢率，燃烧更多卡路里* 增强力量和耐力* 改善骨密度，降低骨质疏松症风险* 塑造更苗条、更健美的身材* 提高自信心和自尊 女性增肌增重面临的挑战 虽然女性可以增肌增重...
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