内容简介：啤酒肚、将军肚是许多男性挥之不去的困扰，尝试过各种方法却收效甚微？别灰心，试试居家健身操，让你在家也能轻松有效地甩掉腹部赘肉，打造腹肌线条。 健身操动作 1. 平板支撑（30-60秒） 双手撑地，双腿向后伸直，身体呈一条直线，保持核心收紧，臀部和腹部发力。 2. 卷腹（20-30次） 仰卧，双手置于脑后，膝盖抬起，双脚平放，腹部发力抬起上半身，保持头部和颈部放松。 3....
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