内容简介：健身组合动作是指将多个动作组合在一起，形成连续不断的动作流程。这种训练方式不仅能快速提高心率，燃烧脂肪，还能有效增强肌肉力量和耐力。本文将提供一系列示范性的健身组合动作图片，并详细说明其训练要点，帮助你打造强健体魄，塑造完美体形。 一、杠铃深蹲跳跃 双手握住杠铃，双脚与肩同宽站立。屈膝下蹲，直至大腿与地面平行。迅速向上跳跃，同时向上推起杠铃。落地后，立即接上下一次下蹲。 二、开合跳 双脚并拢...
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