内容简介：长拳简介 长拳是中国传统健身术中的一种，以其动作舒展连贯、刚柔结合、气脉贯通的特点而闻名。相传起源于明朝末年，由军事家戚继光根据戚家刀法演变而来，后经过历代武术家的不断完善和发展，逐渐形成了独具特色的健身长拳体系。 长拳基本动作 健身长拳的基本动作分为：站桩、步法、拳法、腿法、器械套路。其中，站桩是练习的基础，通过长时间的静止姿势，可以锻炼身体平衡性和稳定性；步法是移动的基础...
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