内容简介：男朋友健身增肌正成为越来越多情侣关注的话题。健身不仅能强健身体，更能提升个人自信。对于男朋友来说，增肌不仅能打造健美身材，更能增强阳刚之气，提升自身魅力。作为女朋友，我们应该给予支持和鼓励，帮助他们科学有效地增肌。 一、营养摄入 增肌最重要的前提是充足的营养摄入，尤其是蛋白质、碳水化合物和脂肪。蛋白质是肌肉生长和修复的基础，一般建议每日蛋白质摄入量为体重每公斤1.6-2.2克。碳水化合物提供能量...
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