内容简介：健身增肌的过程中，脚疼是一个常见的困扰。当双腿承受着巨大的负荷时，肌肉和关节就会受到刺激，导致疼痛和不适感。不过，这些疼痛是可以缓解的，以下是一份详细的指南，介绍了缓解健身增肌脚疼的有效方法。 1. 充分热身和放松 热身和放松是预防和缓解脚疼的关键。在锻炼前，花 5-10 分钟进行动态伸展运动，例如腿部摆动和弓步。这有助于为肌肉做好运动准备，减少受伤的风险。锻炼后，进行 5-10...
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