内容简介：引言 踏上健身之路是一项艰巨的任务，要想达到你想要的体格，需要奉献精神、毅力和知识。如果您正在寻找一种经过验证的方法来打造强壮的身体，那么老板训练方法就是您的最佳选择。 老板训练方法是什么？ 老板训练方法是一种由传奇健美运动员查尔斯波利钦建立的训练方法。这种方法基于一个简单的原则：提升重量、恢复，然后重复。通过专注于大而复合的动作，老板训练方法旨在刺激肌肉生长并在整个身体中建立力量。 主要原则...
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