内容简介：在健身减脂计划中，蛋白质是不可或缺的营养素，而牛排以其高蛋白质、低脂肪的特性成为许多健身爱好者的首选。然而，选择合适的牛排部位对于最大化减脂效果至关重要。本文将探讨不同部位牛排的营养成分和脂肪含量，帮助你做出明智选择，助力健身减脂目标的实现。 1. 里脊肉 (Tenderloin) 里脊肉是牛排中最瘦、最嫩的部位，每 100 克仅含 3.1 克脂肪。它富含优质蛋白质，可快速被身体吸收...
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