内容简介：步入55岁，男性朋友们往往会发现自己的身体機能開始逐渐下降，体重增加、肌肉流失、关节疼痛等问题接踵而至。然而，通过科学合理的健身锻炼，是可以有效改善这些问题，延缓衰老，恢复年轻活力的。 循序渐进，量力而行 对于55岁的男性来说，健身运动应以循序渐进为原则，切忌操之过急。刚开始时，从低强度、短时间运动开始，逐渐增加运动强度和时长。循序渐进的运动方式，不仅可以有效避免受伤，还能让身体逐渐适应运动负荷...
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