内容简介：随着健康意识的不断增强，健身已成为现代人不可或缺的一部分。然而，面对琳琅满目的健身方法，如何选择最适合自己的才能事半功倍。下面就为大家盘点当下最流行的健身方法，助你开启健康的新篇章。 1. 高强度间歇训练（HIIT） HIIT是一种高强度、短间歇的训练方式，交替进行高强度运动和休息。这种训练方式可以有效提升心肺功能、消耗大量热量，在短时间内达到显著的健身效果。常见的HIIT训练包括冲刺、波比跳...
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