内容简介：脚部骨折后恢复健身是一项挑战，但正确的方法可以帮助您安全有效地恢复运动能力。以下是脚骨折后进行健身的循序渐进指南： 阶段 1：初期恢复（受伤后 0-6 周） 在这一阶段，您的目标是保护受伤部位并减轻疼痛和肿胀。专注于以下内容： 休息和抬高受伤部位 应用冰敷 进行轻度范围运动 使用拐杖或助行器 阶段 2：负重恢复（受伤后 6-12 周） 在这一阶段，您可以开始逐渐给受伤部位施加重量...
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