内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是一个永恒的话题。增肌的道路往往伴随着大量的汗水和艰辛，让人不禁想问：健身增肌累吗？答案是肯定的。增肌是一个既有益又艰苦的过程，需要付出坚持和努力。 增肌的原理 增肌的原理很简单：通过持续的训练刺激，破坏肌肉纤维，然后在休息和营养补充下，肌肉会修复并重建，从而变得更大、更强壮。这个过程需要反复进行，才能达到明显的增肌效果。 增肌的疲劳来源 增肌的疲劳主要来自以下几个方面...
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