内容简介：健身界中，体脂率较高的健身者往往被称为“胖猴”，这是因为他们的身材虽然看似肥胖，但肌肉含量实际上却非常高。这种体型的形成，源于针对肌肉增长而设计的训练和饮食策略。本文将探讨胖猴健身的科学方法，帮助你理解如何通过增肌塑造完美的肌肉线条。 胖猴健身的科学原理 胖猴健身的关键在于通过热量盈余和渐进式超负荷来刺激肌肉生长。热量盈余是指摄入的热量多于消耗的热量，这为肌肉生长提供了必要的能量...
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