内容简介：肾脏是人体的重要器官，负责调节水液平衡、电解质平衡、以及滤除血液中的废物。中医认为，肾气充盈是健康长寿的基础，而肾气不足会导致各种健康问题。因此，补肾健身尤为重要。 补肾健身动作 通过一些简单的健身动作，可以有效补肾强身。 1. 揉搓涌泉穴 涌泉穴位于足底中央，是肾经的起始穴。经常揉搓涌泉穴，可以补益肾气，强壮筋骨。 做法：用拇指按揉涌泉穴，每次100-200下。 2. 摩揉腰眼穴...
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