内容简介：健身世界的广袤无垠，包含了无数的动作和练习。了解这些动作的名称至关重要，因为它可以帮助您与健身专业人士交流、有效地执行练习，并最大化您的健身效果。本指南提供了超过 1500 个健身动作的综合大全，涵盖从基本动作到高级复合动作的一切内容。 力量训练动作 上身：深蹲、硬拉、卧推、杠铃划船、哑铃飞鸟下半身：腿推、腿弯举、小腿提踵、臀桥、蚌壳式核心：仰卧起坐、平板支撑、俄罗斯转体、登山者、侧棒...
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