评论：大体重健身练腿最全指南
内容简介：对于体重较大的健身者来说，练腿是一项既重要又充满挑战的任务。一方面，强壮的腿部肌肉可以支撑沉重的身体，提高整体稳定性和运动表现。另一方面，大体重给膝盖和踝关节带来了更大的压力，增加受伤风险。 大体重练腿的挑战 大体重练腿的特殊挑战包括：* 关节压力：较大的体重会增加膝盖和踝关节的压力，导致疼痛和受伤。* 稳定性差：超重会导致平衡和稳定性变差，增加跌倒或受伤的风险。* 心血管负担...
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