内容简介：骨质疏松症是一种以骨骼脆弱和骨折风险增加为特征的疾病。随着人口老龄化，骨质疏松症越来越普遍，给个人和医疗保健系统带来重大负担。 除了药物治疗外，体育锻炼已成为对抗骨质疏松症的主要干预措施。适当的健身计划可以帮助增加骨密度、改善平衡和协调、减少跌倒风险。以下是一些针对骨质疏松症的推荐健身选择： 负重锻炼 负重锻炼是指身体对抗重力进行的任何活动。这些活动会给骨骼施加压力，促进骨形成...
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