内容简介：对于瘦人来说，增肌是一个艰巨的挑战。快速增肌健身的诱惑很诱人，但它真的有用吗？还是徒劳无功？本文将深入探讨快速增肌健身的方法，评估其有效性和潜在风险。 什么是快速增肌健身？ 快速增肌健身通常涉及高强度力量训练、高热量的饮食以及补充剂的使用。其目标是通过刺激肌肉蛋白质合成来快速增加肌肉质量。 快速增肌健身的有效性 研究表明，快速增肌健身在短期内确实可以有效增加肌肉质量。然而，这些收益通常是暂时的...
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