内容简介：打造令人印象深刻的手臂肌肉不仅仅是为了美观。强壮手臂对于日常活动和特定运动至关重要，例如攀爬、举重和划船。健身房是增肌手臂肌肉的理想场所，通过遵循科学的锻炼计划并使用适当的技术，你可以最大限度地提高你的成果。 视频教程 为了帮助你练出强健手臂，我们提供了分步视频教程，演示了针对特定肌肉群的有效练习。 卧推：/watch?v=kJ_W3lkn7gU 下拉：/watch?v=L2QvDy6097g...
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