内容简介：导言 肥胖已成为现代社会普遍存在的健康问题。它不仅影响我们的外表，而且对身体健康产生诸多危害。因此，许多人踏上了健身减肥的征途。然而，如何科学高效地减脂却是一个需要深入探究的问题。本文将分享一些健身减肥的心得，帮助您在追求健康身材的同时提升整体健康水平。 建立科学的饮食计划 饮食是减肥的关键。减少热量摄入是减脂的基础。您可以通过计算自己的每日卡路里需求，并在此基础上减少 500-1000...
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