内容简介：对于瘦子来说，增肌是一个漫长而艰巨的过程，需要耐心和坚持。在健身房训练时，训练时间尤为重要，它不仅影响训练效果，还影响身体的恢复。那么，瘦子增肌在健身房每天练多久合适呢？ 训练时长：根据自身条件循序渐进 瘦子增肌的训练时长因人而异，需要根据自身的条件循序渐进地增加。一般来说，每周训练3-5次，每次训练时间为45-90分钟比较合适。 训练初期：刚开始健身的瘦子，训练时间不宜过长...
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