内容简介：近年来，女性增肌塑形健身逐渐成为一种热潮。然而，关于它的有效性却存在着一些争议和误解。本文将深入探讨女性增肌塑形健身的科学原理，帮助您了解其真实效果并制定有效的训练计划。 女性增肌的生理限制 与男性相比，女性通常具有较低的睾酮水平，这是一种促进肌肉生长的激素。此外，女性的肌肉纤维类型分布也与男性不同，导致她们更难建立肌肉质量。然而，这些生理限制并不是不可逾越的障碍。 阻力训练对女性肌肉的影响...
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