内容简介：强健迷人的肩部线条不仅可以提升你的上半身比例，更能让你在各种运动中表现更加出色。对于女生而言，打造出漂亮的肩部线条不仅能提升气质，更能展现出自信和魅力。本文将为你推荐一系列针对女性的肩部健身动作，帮助你塑造完美的肩部曲线，展现自信风采。 1. 哑铃侧平举 侧平举可以有效刺激肩部中束，打造出圆润饱满的肩峰。这个动作需要保持身体稳定，缓慢抬起和放下哑铃。建议选择中等重量的哑铃，每组进行10-15次...
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