内容简介：健身动作通常涉及一系列复杂的动作和术语，对于健身新手来说，理解这些术语可能是具有挑战性的。为了帮助您了解健身动作的术语，我们编制了以下指南，列出了最常见的术语及其含义： 动作类型 复合动作： 涉及多个关节和肌肉群的动作，例如深蹲、卧推和划船。孤立动作： 专注于单个关节和肌肉群的动作，例如二头肌弯举、腿部伸展和侧平举。多关节动作： 涉及三个或更多关节的动作，例如深蹲、俯卧撑和推举。单关节动作：...
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