评论：如何科学健身减掉腹部脂肪
内容简介：腹部脂肪是许多人苦恼的问题，不仅影响美观，还可能带来健康隐患。通过科学的健身方法，可以有效减掉腹部脂肪，打造健康、紧致的腹部。 1. 有氧运动 有氧运动是减脂的有效方法，它可以提高心率，促进脂肪燃烧。适合的腹部减脂有氧运动包括：* 跑步* 游泳* 跳绳* 骑自行车 每周进行 150 分钟中等强度的有氧运动，或 75 分钟高强度的有氧运动，可以有效减掉腹部脂肪。 2. 力量训练...
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