评论：健身减重增肌：全方位指南
内容简介：踏上健身之旅是一个令人振奋的决定，可以带来丰厚的回报，包括减重、增肌和改善整体健康状况。然而，了解正确的知识和方法至关重要，以最大限度地发挥您的潜力并避免伤害。本文将为您提供健身、减重和增肌的全方位指南。 健身基础 在开始任何健身计划之前，了解基本知识至关重要。以下是一些关键术语和概念：力量训练： 通过举重或使用抵抗力带，针对肌肉群来增加肌肉力量和质量的训练。有氧运动：...
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