评论：增肌健身的最佳时间
内容简介：前言增肌健身需要规律的训练和充足的营养，而训练时间选择恰当也能事半功倍。以下将详细探讨增肌健身的最佳时间，并针对不同人群和目标提供具体建议。 激素分泌的高峰期肌肉生长受到激素的影响，特别是生长激素和睾丸激素。这些激素的分泌通常在一天中的特定时间达到高峰。* 清晨（5-8点）：清晨是生长激素分泌的峰值，也是进行力量训练的理想时间。* 下午（4-6点）：睾丸激素的分泌在下午达到最高...
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