内容简介：民族传统健身在中国有着悠久的历史，集锻炼身体、放松身心、陶冶情操于一体。它不仅具有健身效果，更是中华传统文化的重要组成部分。掌握民族传统健身基本方法，有助于强身健体，传承文化。 太极拳 太极拳是一种起于明末清初的内家拳术，以柔御刚，刚柔并济，讲究以意领气，气沉丹田。太极拳动作舒缓圆滑，既能锻炼身体的各部位，又能协调阴阳，疏通经络。长期练习太极拳，可增强心肺功能，改善身体平衡和协调性...
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