内容简介：对于想要减肥和改善整体健康的美国女孩来说，找到一个有效且健康的运动计划至关重要。本文将提供美国女孩健身减肥方法的全面指南，包括针对不同年龄组和健身水平的锻炼、营养建议和有用的提示。 针对不同年龄组的健身锻炼 6-12 岁：* 专注于有趣且吸引人的活动，例如舞蹈、体操或运动会游戏。* 每天进行 60 分钟的适度活动。13-18 岁：* 逐渐增加活动强度和持续时间。* 加入有氧运动，如跑步...
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