内容简介：器械滑船是一种复合锻炼，通过使用器械上的电缆和把手来孤立和加强你的上半身肌肉。它是一个高效的动作，可以锻炼背部、手臂、肩部和核心，同时提高力量和肌肉质量。 器械滑船的益处 器械滑船有许多好处，包括：* 加强背部肌肉：器械滑船是针对背阔肌、菱形肌和斜方肌的优秀锻炼。这些肌肉对于整体姿势、稳定性和力量至关重要。* 改善姿势：通过加强背部肌肉，器械滑船可以帮助纠正不良姿势，减轻背痛和颈部疼痛。*...
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