内容简介：VIPR（ViPR），全称为振动增阻训练，是一种结合了振动训练和阻力训练的创新健身方法。VIPR 健身动作具有很高的挑战性，因为它要求身体同时协调力量、耐力、平衡和稳定性。 VIPR 健身动作的好处 VIPR 健身动作提供了一系列好处，包括：* 增强力量和肌肉质量* 提高运动表现* 提升耐力和心肺适能* 改善平衡和本体感觉* 减轻压力和改善整体健康状况 VIPR 健身动作种类 VIPR...
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