内容简介：肥胖已经成为现代常见的问题，不仅影响外形美观，还会带来各种健康隐患。想要减肥，除了控制饮食，还需要配合适量的运动。健身操是一种简单易行的有氧运动，深受减肥人士喜爱。本文将介绍几种科学有效的健康减肥健身操，帮助你燃脂塑形，重塑美好身材。 一、开合跳 动作要领：双脚分开与肩同宽，手臂自然下垂。双脚向后跳跃成弓步，同时双臂向上举过头顶，手掌相对。双脚迅速回到起始位置，同时双臂放下。重复此动作，幅度适当...
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