内容简介：随着年龄的增长，身体的代谢率会逐渐下降，肌肉流失速度加快，体脂率往往也会随之上升。对于50岁的男士来说，保持健康的身材和体魄尤为重要。通过科学合理的健身方法，可以有效地燃脂塑形，提升整体健康水平。 1. 选择低强度、有规律的有氧运动 对于50岁的男士来说，剧烈或高强度的运动并不适合。应选择低强度、有规律的有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动...
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