内容简介：在繁忙的生活中，抽出时间来锻炼往往是一件困难的事情。但是，如果您是情侣或有家人，那么在家的家庭健身可以成为提升感情和健康的好方法。这里有一些情侣和家庭健身动作，让你们可以在舒适的家里一起锻炼： 1. 情侣平板支撑 这是一个经典的锻炼动作，可以锻炼核心肌肉群和稳定性。面向彼此，双脚分开与肩同宽，双手放在地面的肩宽距离。保持身体与地面平行，收紧核心并保持30秒到60秒。随着能力的提高...
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