评论：每周最佳健身增肌次数
内容简介：对于寻求增肌的人来说，每周进行健身锻炼的最佳频率一直是一个有争议的话题。多种因素会影响理想的训练频率，包括健身水平、目标、恢复能力和个人时间限制。 影响每周训练频率的因素 1. 健身水平 * 初学者：每周 2-3 次锻炼有助于打下坚实的基础，同时避免过度训练。* 中级：每周 3-4 次锻炼可以进一步推动肌肉增长，同时仍然允许恢复。* 高级：每周 4-6 次锻炼可能对于达到最大生长潜力是必要的...
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