内容简介：健身增肌，是一场需要耐心和毅力的征途。然而，对于初学者来说，当坚持健身两个月后发现并没有明显的肌肉增长，难免会感到沮丧和怀疑。本文将深入探讨导致健身增肌停滞不前的原因，并提供实用建议，帮助您突破瓶颈，实现增肌目标。 原因一：训练强度不足 肌肉的生长需要受到足够的训练刺激。如果训练强度过低，肌肉就不会产生适应性反应，从而导致增肌停滞。确保训练过程中重量合适，让目标肌肉在每组动作中达到力竭...
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