评论：颈部健身的最佳动作
内容简介：颈部是人体的一个重要部位，负责支撑头部并促进其活动度。然而，不良的姿势、长时间使用电子设备和其他因素可能会导致颈部疼痛、僵硬和活动受限。颈部健身可以加强颈部肌肉，改善活动度，并减轻颈部不适。 颈部仰屈 仰屈是将头部向后弯曲的动作。这个动作会锻炼颈部背侧肌肉，也就是后方肌肉。仰屈的正确方法是：1. 坐直，双脚平放在地板上。2. 将双手放在膝盖上。3. 缓慢而平稳地将头部向后弯曲...
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