内容简介：拥有纤细的手臂不仅能让你穿衣更好看，还能提升整体气质，增强自信心。然而，要减掉手臂上的脂肪并练出肌肉，需要进行针对性的健身训练。本文将为你提供一系列有效的瘦胳膊健身动作，助你打造理想手臂曲线。 复合动作 复合动作是同时锻炼多个肌肉群的动作，有助于高效燃烧卡路里和减脂。以下几个复合动作可以有效瘦手臂：俯卧撑：锻炼肱三头肌、胸大肌和肩膀。引体向上：锻炼背阔肌、肱二头肌和前臂。杠铃划船：锻炼斜方肌...
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