内容简介：踏上健身之旅是一项令人兴奋的挑战，但要坚持下去并取得成功却并非易事。健身方法五花八门，决定从哪里开始可能会让人不知所措。本文将提供真正有用的提示和策略，帮助您开启一段成功而持续的健身之旅。 设定现实的目标 设定不切实际的目标是健身失败的主要原因之一。与其设定过于雄心勃勃的目标，不如制定小而可行的目标，逐步实现它们。从小事做起，例如每周多步行一小时，循序渐进地增加强度和持续时间。 找到您喜欢的活动...
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